बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय बेटी आराध्या बच्चन जैसी हाइट पाने के लिए बच्चों को दें ये हेल्दी ची, जानिए क्या क्या है ?

बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय बेटी आराध्या बच्चन जैसी हाइट पाने के लिए बच्चों को दें ये हेल्दी ची, जानिए क्या क्या है ? बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय बेटी आराध्या के चलते सुर्खियों में रहती हैं। विश्व सुंदरी जहां भी जाती हैं उनकी बेटी उसके साथ ही नजर आती हैं। ऐश्वर्या की इस बात से यह अंदाजा लगाया जा सकता है कि वह अपनी बेटी आराध्या को कितना प्यार करती हैं। आराध्या एकदम फिट एंड फाइन हैं। उनकी हाइट भी काफी अच्छी है। ऐसे में पेरेंट्स इस बात को जानने की लिए हमेशा उत्सुक रहते हैं कि ऐश अपनी बेटी को ऐसा क्या खिलाती हैं जिससे उनकी हाइट इतनी अच्छी है। आज आपको बताते हैं कि आराध्या जैसी डाइट बढ़ाने के लिए आप बच्चों को क्या-क्या खिला सकते हैं।

बॉलीवुड एक्ट्रेस ऐश्वर्या राय बेटी आराध्या बच्चन जैसी हाइट पाने के लिए बच्चों को दें ये हेल्दी ची, जानिए क्या क्या है ?

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इस तरह बढ़ाएं बच्चों की हाइट Increase children’s height in this way

यदि आप भी अपने बच्चों की हाइट ऐश्वर्या की बेटी आराध्या जैसी बढ़ाना चाहते हैं तो उनकी डाइट का ध्यान रखें। इसके अलावा बच्चों के लिए लटकने वाली एक्सरसाइज भी काफी फायदेमंद हो सकती है। अच्छी हाइट के लिए जरुरी है कि बच्चों के शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिले।

डाइट में शामिल करें ये चीजें Include these things in your diet

बच्चों की डाइट में आप साबुत अनाज, बीन्स, फलिया शामिल करें। इसके अलावा आप बच्चों को ओट्स, दाल खिला सकते हैं।

हरी सब्जियां green vegetables

हरी सब्जियां में पाए जाने वाले पोषक तत्व बच्चों की हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं। आप उन्हें ब्रोकली, मटर, भिंडी जैसी सब्जियों का सेवन करवा सकते हैं।

डेयरी उत्पाद Dairy Products

दूध, दही, चीज, पनीर जैसी चीजें बच्चों को पोषण देने में मदद करती हैं। अच्छी हाइट के लिए बच्चों को डेयरी उत्पाद के साथ-साथ नियमित एक्सरसाइज करवाएं।